Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Effektives Laufen mit der LEISTUNGSDIAGNOSTIK

So stellen wir Ihren Energiestoffwechsel da

LeistungsdiagnostikVergessen Sie alle Faustformeln!
Die Herzfrequenz, egal ob in Ruhe oder bei Maximalbelastung, ist bei jedem Menschen anders. Wer nach Herzfrequenz Trainieren möchte, kommt an einer individuellen Ermittlung wie zum Beispiel einen Laufband-Stufentest nicht vorbei. Die Formeln die man immer wieder hört oder liest, wie z.B. 220 minus Lebensalter stimmen nicht. Trainieren Sie somit in einem falschen Bereich, produzieren Sie nur „lehre Kilometer“ aber keine Erfolge.
Der optimale Belastungspuls ist individuell und wird am genausten bei einer Leistungsdiagnostik durch den Laufband-Stufentest mit Laktatmessung ermittelt. Kennt man dann seine eigenen Werte, steht ein vernünftiges Training in den unterschiedlichsten Belastungszonen nichts mehr im Weg.

LeistungsdiagnostikMaximale Herzfrequenz und Ablauf einer Leitungsdiagnostik
Ein Maximalpulstest ist sehr anstrengend und setzt ein hohes Maß an Motivation voraus um das Letzte aus sich herauszuholen. Daher ist es ratsam solch einen Versuch nicht alleine zu machen sondern zusammen mit einem möglichst gleich starken Trainingspartner. Gemeinsam kann man sich leichter zu Höchstleistungen antreiben.
Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch wird ein Stufentest auf einem Laufband durchgeführt. Das Tempo beim Test wird alle 3 Minuten Zwecks Abnahme von Blut aus dem Ohrläppchen für eine halbe Minute unterbrochen. Danach wird die Geschwindigkeit um 1,5 km/h gesteigert, um nach weiteren 3 Minuten wieder eine Messung durchzuführen. So viel Zeit ist notwendig, bis die Veränderung des Laktates der beim Laufen hauptsächlich in der Beinmuskulatur produzierten wird, auch im Ohrkapillarblut messbar geworden ist.
Dieses wird dann in selbigen Schritten so lange fortgeführt, bis Sie an Ihrer Leistungsgrenze sind und das Zeichen zum Abbruch geben…
Nach dem Test erfolgt eine ausführliche Nachbesprechung, unter Heranziehung Ihres Energiestoffwechselprotokolls und die daraus resultierende Trainingsempfehlung.
(Quelle: Laufcampus GmbH)

Terminvereinbarung für eine Leistungsdiagnostik:
Telefon: 0 29 21 / 66 35 56
Mail: info@beck2fitness.de

Preis: € 139,00
(2 Einheiten für eine Person: pro Einheit € 99,00)

Unsere Leistungsdiagnostiken führen wir im INJOY Fitnesstudio Soest (Elfserweg 14) durch.